最近、我が家の娘は受験が終わり、久々にバスケをしたところ、ひどい筋肉痛になり「ヒーヒー」言いながら階段を下ってきました。
「早く筋肉痛を治すにはどうしたら良いか？」と聞かれたので、その話です！
まず筋肉痛は疲労物質や使った筋肉の損傷にともなう発痛物質(炎症物質)が溜まることにより起こります。
ですから、いち早くそれらの疲労物質や発痛物質を除去することが、早く筋肉痛を治すことにつながります。
その為に
①軽い運動(ストレッチやジョギング)で血流を良くして洗い流す
②修復の為に必要なタンパク質をしっかりとる
ということが良いのではないかと思います。
まぁ、我が家の娘は「痛くて動けないー」「肉は食べ過ぎちゃうから太るー」と言っていて、アドバイスを活かしてくれたかどうか微妙ですが…
ぜひ皆さんは私のアドバイスを活かしてみてくださいね！

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こながや整骨院の生子です。
このまえ新患の患者さんから
「整骨院はどういった施術をするんですか？」
というお電話を頂きました。
今では静岡市でもかなり整骨院が増えましたね。
マッサージ・矯正を主にするところ、
スポーツ外傷・交通事故のケガ・むちうちなどを行っている所など、
色んな施術をする整骨院が本当に増えました。
なのでこれから少しずつ「こながや整骨院」の施術内容を
このブログで紹介していきたいと思います。

先日こながや整骨院のスタッフ全員で
市役所近くの「河童土器屋」に行きました。
僕は結構久しぶりに来ました。
前回来たときは海鮮丼を食べた気がします。
凄い美味しかった記憶があります。
今回は穴子丼を注文しました。

真ん中にドン！！と乗っているのが穴子の天ぷらです。
デカくて食べ応えありましたね。
天ぷらサクサク、中の具もどれもジューシーで美味しかったですね。
手前に乗ってある紐みたいなのは、
穴子の骨せんべいでした。

こちらも食べれます。スナック菓子みたいにサクサク食べれました。
ボリュームも多くて満足しました。
穴子一口でかなりご飯がすすんだので途中追加で注文しようとしたのですが、
他の天ぷらを食べたら結構お腹一杯になりましたね。ちょうど良い量でした。
ちなみに院長と佐野先生は海鮮丼のセット

梶原先生は海鮮丼の単品を注文していました。
こちらも美味しかったんでしょうね。
みなさん無言でモリモリ食べていました。
セットを注文した院長と佐野先生はお腹一杯、
単品の丼を注文した僕と梶原先生もお腹一杯で満足なボリュームでした。
梶原先生が「セットでは食べきれない」と言っていました。
女性の方はセットを注文するときは少し気をつけた方が良いかもしれませんね。
ランチ美味しかったです！院長ご馳走様でした！！！

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こんにちは、こながや整骨院の生子です。
最近「ぎっくり背中」なってしまった患者さんが来院する事が増えました。
毎年寒くなると痛める方が多いんですよね。
患者さんに話を聞くと、
「背中を丸めて物を取ろうとした際に痛めた」と言っていた方が多かったですね。
遠くの物を取ろうとした際にはなど気をつけた方が良いですね。

先日の連休に浜松に遊びに行ってきました。
まず朝一に「磐田ららぽーと」の「ちいかわ」のポップアップショップに行きました。

整理番号通りに順番に案内されたそうなですが、
開店前から結構お客さんが並んでいましたね。
好きな事には時間もお金も惜しくないんですよね。
僕もプロレスを観るときは会場前でよく列に並んでます。
並んでる時のワクワクしてる感じが良いんですよね。
ちなみに整理券はネットで入手する必要があるそうです（詳しいやり方は分かりません！）。
僕のワイフも列に並びました。
僕はというと欲しい物がなかったので、
フードコートにある丸亀製麺で朝食を食べてました。

次に「浜松市動物園」に行きました。

日向ぼっこしてる動物が一杯でした。気持ちよさそうでした。
動物園に来るのは小学生の時ぶりだと思います。
その頃はライオンとか「でかい・強そう！」な動物に興味がありましたが、
大人になった今はポニーとか鹿をみて「かわいい」動物に魅入ってしまっていましたね。
キリンとゴリラに関しては「怖い」と感じたんですよね。
年を重なると感性って変わるんですかね。
しかし普段見れない動物を見るのも良いもんですね。
今度は温かい季節になったら動物園に行きたいです。

帰りの道中にイオン浜松市野でお昼食べて、

コストコ寄って鰤の刺身を買って帰りました。
一日中遊びました。たまには良いですね。
また色んな所に行きたいですね。

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こんにちは、こながや整骨院の生子です。
先日七間町にある「器いろ」
というお店に行ってみました。
場所は青葉通りから江崎新聞の横の道に入るとすぐの場所にあります。
こちらのお店は以前から色んな患者さんから
「コスパに良いお店があるよ、ガッツリ食べたいならオススメだよ」
と勧められていました。
今回こながや整骨院スタッフ全員で食事する機会ができたので行ってみました。
お店の場所は地下にあるので少し分かりにくいかもしれないです。

カウンター席とテーブル席がありました。
メニュー表はこんな感じ

注文の仕方はテーブルに注文を書く紙があるので、
そちらを記入して店主に渡す感じです。
ちなみにお会計は入口にある箱に勝手に入れていく感じでした。
おつりは出ないそうなので注意だそうです。
ご主人がワンオペでやっているので、
こういう注文の形にしたんですかね。
今回僕は大穴子天丼を注文しました。
注文してから１０分ぐらいで来ました。

エノキ、ししとう、しいたけ、穴子×２の天ぷらが乗っていました。
噂どおりかなりのボリュームでしたね。
まず穴子にかぶりついたのですが、
サクサク、アツアツで美味しかったですね、米が凄い進みました。
穴子一本だけでどんぶりの中の米を食べきってしまいました。
早速ご飯をおかわりしました。
無料なのでもりもり食べてしまいますね。
院長のハンバーグも佐野先生のトンテキ定食もかなりのボリュームでしたね。
食べていると梶原先生のショウガ焼きが少し遅れてきました。
大皿に乗ったショウガ焼きが来ました。
量も凄かったのですが、
なにより肉厚が凄かったですね。
多分トンテキの肉を切って入れてる感じゃないんですかね。
梶原先生は脂身が厚すぎて噛み切れなかそうです。
梶原先生が食べてる間にカレーを食べてみました。
カレーも少し辛くて美味しかったですね。
ボリューム、味に大満足でした。
腹ペコでガッツリ食べたい時にオススメのお店でした。

その日の夜、帰り際に院長と僕は「全然お腹空かないね」と言っていました。
そしたら佐野先生が「僕は空きましたよ、今からさわやか行ってきます！！」
と言っていました。
若いって良いよね～。胃袋元気で良いね～。
僕は胃もたれで苦しいよ。
おっさんになったと自覚する今日この頃です。

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こんにちは、こながや整骨院の生子です。
先日三島市にある「極楽湯」に行ってきました。
この日は漫画・アニメの「僕のヒーローアカデミア」
とコラボしてました。

入場の際にコラボグッズを買えたり、
キャラクターのイメージカラーの温泉が日替わりであったり、
フードコートでコラボメニューなどがありましたね。
女房がヒロアカが好きなので興奮していましたね。
施設はとても綺麗でよかったです。
温泉は、沢山ありました。以上！！！
というのも行ったのがお盆休みの日だったので、
お客さんが多かったんですよね。
なのでどの湯舟も一杯でゆったり入れる感じがしなかったんですよね。
ちなみにヒロアカコラボで「切島 鋭児郎 硬化の湯」がありました。
お湯が赤かったです！！
で、僕の目的のサウナはというと、
結構広くて温度は熱めだったと思います。
３段で横に６～８人ぐらい並んで座れそうでした。
温度はいつも行く「柚木の郷」より熱かった感じがします。
特に奥のヒーターの目の前は暑かったです。
最初ヒーター前に座ったのですが、
ヒリヒリ熱くなってしまいました。
サウナ内にテレビが置いてありました。
サウナあるあるだと思うのですが、
気になる番組が流れていると、
サウナの暑さを忘れてテレビに集中してしまう事があるんですよね。
ＣＭに入ったり、良い場面が終わるまで観てしまうんですよね。
この日は高校野球が放送されていたのですが、
３アウトになったタイミングで、
出ていく方が多かったですね。
ちなみに僕もそんな感じです。
なので同時に数人一緒に水風呂に入るので、
少し狭く感じました。
その後休憩（外気浴）を入れるのですが、
イスはたしか、８か９個あった気がします。
この日は生温かい風が入っていました。
水風呂でガンガンに冷やし過ぎた身体には、ちょうど良かったです。
静かで、ゆっくり入れて、気持ちよくととのいました。
静岡市からは遠いですが、近くにきたらまた行きたいと思います。

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こんにちは、こながや整骨院の生子です。
先日エコパスタジアム（静岡県小笠山総合運動公園スタジアム）に
ジュビロ磐田VS鹿島アントラーズの試合を観に行きました。
今回は愛野駅から歩いて行きました。

駅からスタジアムまで歩くと結構距離がある、、、、らしいです。
というのも僕は普段IAIスタジアムまで行くときは自転車・歩きの時間が長いので、
スタジアムまで長時間歩くのは慣れている（感覚がマヒしてる？）んですよね。
そんなに道のりが長いとは感じませんでしたね。
「エコパは駅から歩いて行けるんだ、いいな～」と考えてました。
しかしかみさん・かみさんのお姉さんと子供達はきつそうでした。
「長い・暑い・きつい」って感じでした。
もし夏に行くなら歩道は広いので日傘をもっていく事を薦めます。
僕の場合スタジアム着いてからがつらかったですね。
入口で並んでいたのですが、全然列が進まなかったんですよね。
つけ麺屋のきじ亭とかで並ぶのは全然苦ではないのですが、
なぜかこういった列は待たされるとストレスなんですよね。
人が密集している空間が苦手かもしれないです。
今回来場人数が３２９９５人も来ていたそうです。

サッカーで初めてお客さんがこんなに入っているのを見ました。
圧巻でしたね。清水もこれぐらい大きいスタジアムができたらいいな～、
と妄想してしましました。清水どんなスタジアムができるんだろう？
ていうか作るんですかね？静岡市民もどうなるか謎なんですよね。
試合は鹿島が先制したのですが、
ジュビロが２点返して逆転勝利しました。
会場が歓喜・悲鳴・怒号が混じったような凄い事になってました。
暑い中来て良かったです。
鹿島のユニフォーム久しぶり見た気がします。
来年はエスパが昇格して見れる回数が増える事を祈ってます！！

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