カテゴリー：こながや接骨院について

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こんにちは、こながや整骨院の生子です。
８月も半ばに入りました。外の気温がめちゃくちゃ暑いです。
去年の今頃なら「暑いときはキンキンに冷えたビールを飲みたい」と
仕事帰りに色んなお店に行って呑んでいたのですが、
今年はコロナウィルスが怖いので居酒屋巡りが出来ませんね。
なので７月から仕事後の習慣（ルーティン？）を変えてみる事にしました。
今までは「スマホで動画を観ながらビールを飲む」というのが仕事後の習慣だったのですが、
それを「読書をしながら紅茶」というのに変えてみました。
スマホとビールは興奮作用があるので控えるようにして、
代わりに読書をしながら紅茶を飲んで心を落ち着かせるようにしました。
この習慣になってから夜すごく快眠できている感じがします。
アルコールを呑んでいた時よりも早く眠気が来るようになりまし、
朝のだるさが無くなりすぐに起きれるようになりました。
一日の疲れが溜まりにくくなった感じがします。朝か夜にランニングする習慣に戻す事が出来ました！
胃腸も正常に戻ってきた感じがします。
今までは朝起きると胃腸が重く疲れていた感じがあったので、
朝食を摂らない事が多かったですが、今は起きると空腹感があり、
朝ごはんをしっかり食べれるようになりました。
そして朝ご飯を食べるようになってから、
お昼にお腹いっぱいに食べる事が無くなり
腹８分目に控えるようになりました。
そして夕飯を魚の刺身と納豆・メカブを食べる様にしました。
カリウムを摂ると浮腫みが無くなるそうです。
結果、一週間で体重を４キロ近く減量する事が出来ました！
そして血圧も上が１４５ぐらいあったのですが、
今では１２７ぐらいに落ち着きました。
今まで色んな減量方法を試したのですが、
「睡眠をしっかりとる」というのが僕には一番合っていたんですね。
体重が減った後もこの習慣を続けているのですが、
その後あまり変動がないですね。
無駄な水（浮腫み）が抜けて肉（脂肪）が残っている感じがします。
糖質制限をすればもっと減らすことができるかもしれないですね。
それでもだいぶ体調が良くなってきた感じがするので、
この習慣はこれからも続けていきたいと思います。

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8月9日（日）～11日（火）
　14日（金）～16日（日）
お休みさせていただきます。
１２（水）・１３（木）は営業します！！

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こんにちは、こながや整骨院の生子です。
6月15日に僕が応援・試合観戦に行っている
「新日本プロレス」の興行が再開しました。
無観客での試合でネット配信でしか試合を観ることが出来ないですが、
再開しただけでも嬉しいですね。
先日新日本プロレス所属の「棚橋 弘至」選手が
インスタグラムを更新していました。
なんと棚橋選手、コロナの自粛に12キロ増やした体重を
25日間で10キロ減量したそうです。
棚橋選手の「鉄の意志」は凄いですね。
さすがプロフェッショナルですね。
僕も減量頑張りたいと思います。
7月からプロ野球、Ｊリーグも再開するそうです。
少しずつ日常が戻っている感じがしますね。

徐々に日常が戻っている感じはするのですが、
僕はまだ人が多く集まる場所には行きにくいですね。
休みの日にパワースポットなどにドライブしに行きたのですが、
屋外でも人が集まってそうで行きにくいんですよね。
釣りをしに海に行った時に家族で遊びに来ている方が多かったので、
その時から屋外も人が集まっているイメージがあるんですよね。
なので最近は目的地を決めずに、
映画を観ながらゆっくりブラブラドライブに行く事が多くなりましたね。
天気が良い日だとそれだけでも十分気分転換になって良いです。
ちなみに最近観た映画は「スクリーム」という映画を観ました。
「4」まで続いているサスペンス系の映画で、
内容は知らなくても、パッケージは知っている方は多いと思います。
まだ「1」しか観ていないのですが、結構面白かったですね。
TSUTAYAでレンタルする場合は吹き替え版がないので注意です。
あとグロテスク的だったり、子供には見せにくいシーンもあるので
そちらも注意が必要ですね。しかし、最後まで展開が読めない
面白い作品だったのでオススメです。

しかし梅雨の時期になってしまったので、
余計にこれからは外に出にくくなってしまいましたね。
本当に元どおりになるのはいつになるんだろうと
考えてしまう今日この頃です。

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