こんにちは、こながや整骨院の生子です。
２０２２年になりました！
今年も色々頑張っていきたいと思いますので、
よろしくお願いします！！

先日静岡駅近くの「伊河麻神社」に初詣にいきました。
場所は静岡駅南口から南幹線に出て、
西に向かって３つ目の信号がある交差点の角にあります。
今年も仕事でもプライベートでも、
充実した日々を過ごせるように、
そしてコロナの脅威が早くなくなるように、
ケガなく健康に過ごせるように、
宝くじが当たるように、
お願いしてきました。
そして今年もおみくじ引いてきました。
おみくじの内容はこちら。

今年も大吉でした！2年連続で大吉でした！
去年大きい怪我も風邪をひかなかったですし、
プライベートも充実してた気がしますね。
物も壊れたりもなく、良い一年だったと思います。
おみくじの内容も当たっていたような感じがします。
今年も去年みたいに目標を達成できる良い一年になれば良いなと思います。
今回のおみくじにには争いごとに「八分にて措くが吉」
と書いてありました。
どういう意味なのか気になったので調べてみました。
「勝っても相手を追いつめるな」という意味だそうです。
勝負以外のシチュレーションでも必要以上の事はせず、
ほどほどにする様に気をつけたいと思います。

最近足がすごく冷たくなっている患者さんが増えた気がします。
年を越してから急に気温が下がった気がしますね。
先日静岡で久しぶりに雪が降りました。
久しぶりに見る雪は非常に綺麗に見えましたね。
積もっている所も見てみたい気もしますが、
スリップの事故が多くなるのが怖いですね。
運転する方もそうですが、道路を歩く方も気をつけた方が良さそうですね。
僕も路面を気にしつつ安全運転を心がけるようにしたと思います。

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こんにちは、こながや整骨院の生子です。
先日久しぶりにUFOキャッチャーをやりにゲームセンターに行ってきました。
色々な景品がありましたね。
特に「鬼滅の刃」「呪術廻戦」「五等分の花嫁」などの
今人気アニメの景品が多かったですね。
今回は僕は「鬼滅の刃」のフィギュアをGETしに行ってきました。

最近の景品はよくできている物が多いですね。
今はこの２体しか持っていないのですが、
2月にも他のキャラクターのフィギュアが出るそうなので、
またクレーンゲームをやりに行きたいと思います。

最近僕が応援している「新日本プロレス」グッズが
一番くじとかガチャガチャで良くみるようになりましたね。

こちらがガチャガチャの景品です。
左から棚橋弘至選手、内藤哲也選手、高橋ヒロム選手ですね。
新日本プロレス所属の人気レスラーです。
先日ツインメッセ静岡で新日本プロレスの大会が開催されたので
観に行ってきました。
久しぶりの生観戦で元気を頂きました。
また観に行きたいですね。
今度は県外の会場にも観に行きたいですね。

ジュビロ磐田×京都サンガの試合を観に、
ヤマハスタジアムに行ってきました。

J2の首位を争っているチーム同士の熱い試合でしたね。
沢山の方が観に来ていましたね。
声援を禁止されていましたが、
お互いのサポーターからの熱をいうか圧みたいのをすごく感じましたね。
久しぶりのサッカー観戦、最高に楽しめました。
やっぱりスポーツは現地で観ると最高ですね。
ヤマハスタジアムは駅から近くの場所にあるので、
今度で電車で来てビールを飲みながら観戦とかもしてみたいですね。

先日ジュビロ磐田のj2優勝・J1昇格が決定しましたね。
来年は清水エスパルスと一緒に静岡のサッカーを盛り上げて欲しいです！！
そしてサッカー日本代表も頑張って欲しいです！

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こんにちは、こながや整骨院の生子です。
８月も半ばに入りました。外の気温がめちゃくちゃ暑いです。
去年の今頃なら「暑いときはキンキンに冷えたビールを飲みたい」と
仕事帰りに色んなお店に行って呑んでいたのですが、
今年はコロナウィルスが怖いので居酒屋巡りが出来ませんね。
なので７月から仕事後の習慣（ルーティン？）を変えてみる事にしました。
今までは「スマホで動画を観ながらビールを飲む」というのが仕事後の習慣だったのですが、
それを「読書をしながら紅茶」というのに変えてみました。
スマホとビールは興奮作用があるので控えるようにして、
代わりに読書をしながら紅茶を飲んで心を落ち着かせるようにしました。
この習慣になってから夜すごく快眠できている感じがします。
アルコールを呑んでいた時よりも早く眠気が来るようになりまし、
朝のだるさが無くなりすぐに起きれるようになりました。
一日の疲れが溜まりにくくなった感じがします。朝か夜にランニングする習慣に戻す事が出来ました！
胃腸も正常に戻ってきた感じがします。
今までは朝起きると胃腸が重く疲れていた感じがあったので、
朝食を摂らない事が多かったですが、今は起きると空腹感があり、
朝ごはんをしっかり食べれるようになりました。
そして朝ご飯を食べるようになってから、
お昼にお腹いっぱいに食べる事が無くなり
腹８分目に控えるようになりました。
そして夕飯を魚の刺身と納豆・メカブを食べる様にしました。
カリウムを摂ると浮腫みが無くなるそうです。
結果、一週間で体重を４キロ近く減量する事が出来ました！
そして血圧も上が１４５ぐらいあったのですが、
今では１２７ぐらいに落ち着きました。
今まで色んな減量方法を試したのですが、
「睡眠をしっかりとる」というのが僕には一番合っていたんですね。
体重が減った後もこの習慣を続けているのですが、
その後あまり変動がないですね。
無駄な水（浮腫み）が抜けて肉（脂肪）が残っている感じがします。
糖質制限をすればもっと減らすことができるかもしれないですね。
それでもだいぶ体調が良くなってきた感じがするので、
この習慣はこれからも続けていきたいと思います。

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