院長の診察日記

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2020.10.20.tue
ほうとくのランチ!ダイエットの経過報告!

こんにちは、こながや整骨院の生子です。
先日整骨院の近くの「大衆居酒屋 ほうとく
のランチタイムに行ってきました。
以前にカキ定食を食べた事があるのですが
とても美味しかったので来店してみました。
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メニューが沢山あってどれも美味しそうだったのですが、
今回は一番上に書いてあった「魚づくし定食(刺身、魚フライ)
を注文してみました。
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内容はご飯、味噌汁、お刺身、アジフライ、
冷奴と春雨?でした。
お刺身もフライも味噌汁も、どれもとても美味しかったです!!
ご飯がすごい進むメニューだったので、ご飯は普通盛りでは足らなかったですね。
大盛りを注文しとけば良かったと後悔しましたね。
撮るのを忘れていたのですが、揚げ物のメニューなどが沢山ありましたね。
すごいビールが呑みたくなりましたが、
まだ午後の部があったので我慢しました。
次回は夜に行って呑みたいですね。
マグロかつ定食」も気になるので、
またランチの方でもお邪魔しようかと思います!

先日体重についてブログに載せたのですが、
その後も順調に減り現在6.4キロの減量に成功しました。
減量して実感した事は
・朝起きた時に身体が軽くなった気がする
・血圧が下がった(145→127になった)
・胃が小さくなった気がする、腹八分目でも満足するようになった。
・見た目の印象が変わった、顎のラインがスッキリした。
・チビッコと追いかけっこしても息切れしなくなった
などがありました。
あとお酒を呑むと体重が戻ってしまいそうで怖いと考えるようになり、
自然とお酒を呑む回数が減って行きましたね。
呑まなくなったので朝起き上がりが楽になったかも知れないですね。
そして最近では体重が減るのが面白く感じているので、
ランニングが楽しくなってきましたね。
これからも続けていこうと思うのですが、
頑張りすぎて不健康にならないように
無理しないダイエットを心掛けていこうかと思っている
今日この頃でした。

カテゴリー:スタッフブログ

2020.10.14.wed
PyonKichiとかぶら屋のランチ!

こんにちは、こながや整骨院の生子です。
先日両替町にある「PyonKichi」というカレーうどん専門店に行ってみました。
雰囲気が女性の方が入りやすそうなオシャレ感じのお店でしたね。
今回はスペシャルカレーうどんを注文してみました。
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見た目より味がマイルドで食べやすく、美味しかったです!
そこまで辛くないので辛い物好きには少し物足りないかも知れないですが、
僕にはこれぐらいがちょうど良いように感じましたね。
今度来店した時に辛さの調整が効くか確認してきます。
辛いのが苦手な方でも温泉卵を混ぜると味がさらに食べやすくなるので、
卵がトッピングされているメニューをを注文するようと良いと思います。
今回僕はダイエット期間中という事もあったのでライスは注文しなかったのですが、
残ったカレーのスープに混ぜて食べるとすごい美味しいと思います。
ちなみにランチタイムに行くとライス各サイズが通常よりも100円安く注文できるそうです。
もうちょっと体が絞れたら食べてみたいですね。
男性の方・女性の方にも、辛い物が苦手な方にもオススメ出来るお店でした。

両替町の「かぶら屋」のランチにも行ってみました。
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今回はとんかつ定食の梅を注文しました。
お昼にとんかつを食べると、
午後も元気に仕事ができる感じがしますね!!
とんかつも味噌汁も美味しかったので、またランチにお邪魔したいですね。
本当は夜に来店したいのですが、
いつも満席になっているイメージがあるんですよね。
なるべく蜜は避けたいのでコロナが怖くなくなったら
夜の方も行ってみたいですね。
かぶら屋さん以外にもランチを始めている居酒屋さんが増えましたね。
時間が出来たらまた色々なお店に行ってみたいですね。

カテゴリー:スタッフブログ

2020.9.9.wed
読書、「してはいけない逆説ビジネス学」

こんにちは、こながや整骨院の生子です。
先日のブログにも載せたのですが、
最近本ばかり読んでいます。
この前は全日本プロレスに所属していた「川田利明」選手が出した
してはいけない逆説ビジネス学」を読みました。
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最初この本を発見したときはビックリしましたね。
本屋さんで面白そうな本がないのかブラブラしていたら
自営・開業のカテゴリーの棚にプロレスラーの名前が書いてある本がありましたからね。
最初に本を見た時に、
「ラーメン屋は四天王プロレスばりに過酷な世界だった!」
と書いてありました。この文を見て一気に興味が沸いて買ってしまいました!!
ちなみに四天王プロレスとは、
「相手を立ち上がれない状態に追い込むために脳天から垂直に落下させる技や高角度でリングから場外に落とす技を多く繰り出した」スタイルですね。
危険で過酷なプロレスのスタイルですね。
本の内容はネタバレになってしまうので詳しくは載せませんが
川田選手が新弟子の時のちゃんこ番だった時の話や、
開業した時の苦労話などが書かれているので
プロレス好きの方にも、これからラーメン屋さんを始めようとしている方にも
オススメの本だと思いました。
特にこれからラーメン屋さんを始める方に勧めたいですね。
というのも川田選手はこの本に
「この本を読んで『こんなに大変なら、やっぱりラーメン屋になるのはやめよう』
と思ってくれる人がいてくれたほうが、俺はいいと実は思っている。
こんなに成功する確率が低いビジネスに、
人生をかけてチャレンジするなんて、本当に無謀なこと。
チャレンジというより、これはもうギャンブルだからね」
と書いていました。
ラーメン屋さんを開く際に資金面で苦労した話や、
仕込み・接客・片付けで精神的にも肉体的にも苦労した体験が書かれていました。
色々な苦労話が載っているので、
「ラーメン屋さんてどんな業界なんだろう?」
と考えている方には是非読んで見て欲しいですね。
そしてすでにお店を経営している方にも読んで欲しいですね。
共感する部分があると面白く感じるかもしれないです。

この本を読み終わってから僕は、
「ラーメン屋さんも他のお店も開業する時って大変なんだな。
仕込み・接客・片付けに苦労しているんだな。
でも、せっかく頑張ってお店を開いたのに
今はコロナでどこのお店も大変そうだな。
応援したいな。コロナが落ち着いたらまた色んなお店に行きたいな。」
と感じるようになりました。
今は密を気にして行きにくいお店がありますが、
もうちょっと収まったらお店に行ってまたおいしい料理を食べたいと思いました。
この本を読んでからプロレスラーの本にハマってしまいましたね。
これからも色々読んで面白かったらブログで紹介したいと思います。

カテゴリー:スタッフブログ

2020.8.18.tue
体重減りました!!

こんにちは、こながや整骨院の生子です。
8月も半ばに入りました。外の気温がめちゃくちゃ暑いです。
去年の今頃なら「暑いときはキンキンに冷えたビールを飲みたい」と
仕事帰りに色んなお店に行って呑んでいたのですが、
今年はコロナウィルスが怖いので居酒屋巡りが出来ませんね。
なので7月から仕事後の習慣(ルーティン?)を変えてみる事にしました。
今までは「スマホで動画を観ながらビールを飲む」というのが仕事後の習慣だったのですが、
それを「読書をしながら紅茶」というのに変えてみました。
スマホとビールは興奮作用があるので控えるようにして、
代わりに読書をしながら紅茶を飲んで心を落ち着かせるようにしました。
この習慣になってから夜すごく快眠できている感じがします。
アルコールを呑んでいた時よりも早く眠気が来るようになりまし、
朝のだるさが無くなりすぐに起きれるようになりました。
一日の疲れが溜まりにくくなった感じがします。朝か夜にランニングする習慣に戻す事が出来ました!
胃腸も正常に戻ってきた感じがします。
今までは朝起きると胃腸が重く疲れていた感じがあったので、
朝食を摂らない事が多かったですが、今は起きると空腹感があり、
朝ごはんをしっかり食べれるようになりました。
そして朝ご飯を食べるようになってから、
お昼にお腹いっぱいに食べる事が無くなり
腹8分目に控えるようになりました。
そして夕飯を魚の刺身と納豆・メカブを食べる様にしました。
カリウムを摂ると浮腫みが無くなるそうです。
結果、一週間で体重を4キロ近く減量する事が出来ました!
そして血圧も上が145ぐらいあったのですが、
今では127ぐらいに落ち着きました。
今まで色んな減量方法を試したのですが、
「睡眠をしっかりとる」というのが僕には一番合っていたんですね。
体重が減った後もこの習慣を続けているのですが、
その後あまり変動がないですね。
無駄な水(浮腫み)が抜けて肉(脂肪)が残っている感じがします。
糖質制限をすればもっと減らすことができるかもしれないですね。
それでもだいぶ体調が良くなってきた感じがするので、
この習慣はこれからも続けていきたいと思います。

カテゴリー:こながや接骨院について, スタッフブログ

2020.8.5.wed
2020年 夏休みのお知らせ

8月9日(日)~11日(火)
 14日(金)~16日(日)
お休みさせていただきます。
12(水)・13(木)は営業します!!
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カテゴリー:こながや接骨院について

2020.6.18.thu
最近の感じている事。

こんにちは、こながや整骨院の生子です。
6月15日に僕が応援・試合観戦に行っている
新日本プロレス」の興行が再開しました。
無観客での試合でネット配信でしか試合を観ることが出来ないですが、
再開しただけでも嬉しいですね。
先日新日本プロレス所属の「棚橋 弘至」選手が
インスタグラムを更新していました。
なんと棚橋選手、コロナの自粛に12キロ増やした体重を
25日間で10キロ減量したそうです。
棚橋選手の「鉄の意志」は凄いですね。
さすがプロフェッショナルですね。
僕も減量頑張りたいと思います。
7月からプロ野球、Jリーグも再開するそうです。
少しずつ日常が戻っている感じがしますね。

徐々に日常が戻っている感じはするのですが、
僕はまだ人が多く集まる場所には行きにくいですね。
休みの日にパワースポットなどにドライブしに行きたのですが、
屋外でも人が集まってそうで行きにくいんですよね。
釣りをしに海に行った時に家族で遊びに来ている方が多かったので、
その時から屋外も人が集まっているイメージがあるんですよね。
なので最近は目的地を決めずに、
映画を観ながらゆっくりブラブラドライブに行く事が多くなりましたね。
天気が良い日だとそれだけでも十分気分転換になって良いです。
ちなみに最近観た映画は「スクリーム」という映画を観ました。
「4」まで続いているサスペンス系の映画で、
内容は知らなくても、パッケージは知っている方は多いと思います。
まだ「1」しか観ていないのですが、結構面白かったですね。
TSUTAYAでレンタルする場合は吹き替え版がないので注意です。
あとグロテスク的だったり、子供には見せにくいシーンもあるので
そちらも注意が必要ですね。しかし、最後まで展開が読めない
面白い作品だったのでオススメです。

しかし梅雨の時期になってしまったので、
余計にこれからは外に出にくくなってしまいましたね。
本当に元どおりになるのはいつになるんだろうと
考えてしまう今日この頃です。

カテゴリー:スタッフブログ, 日常

2020.6.9.tue
最近の出来事、読書

こんにちは、こながや整骨院の生子です。
最近自粛していたので最近読書をする時間が増えましたね。
コロナの影響で営業時間が短縮・休業しているお店が多かったので
購入するのに少し苦労しました。
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FACT FULNESS(ファクトフルネス)」
を読みました。
今まで海外の悪いニュースをよく目にしていたせいか、
世界が良い方向に向かっているイメージは湧かなかったのです。
しかしこれを読んでからは世界の見方が変わりましたね。
結構オススメの本です!!
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世界一美味しい手抜きごはん
を読みました。
この本に載っている料理は手順が簡単で
美味しそうな料理が沢山載っていました。
測って入れる、焼くだけのものが多かったですね。
豚の角煮(材料をボウルに入れてレンジでチン)を作ってみたのですが、
結構美味しくできました。
整骨院のスタッフの皆さんにも試食してもらったのですが、
好評でしたね。料理のバリエーションが増えそうです。
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週刊プロレス
を読んだりしました。
今回は僕が応援している「内藤 哲也」選手が所属している
「ロス インゴ ブルナブレス デ ハポン」が表紙になっていました。
いや〜、カッコいいですね!!
今はコロナの影響で試合ができてないですが、
早く再開して活躍している所を早くみたいですね。
コロナ対策で休み・営業時間短縮しているお店が多かったので
入手するのに少し苦労しました。

緊急事態宣言が出ていた時は今まで出来ていた趣味ができなくなっていたので
ゴールデンウィークは暇な時間が多かったです。
フットサルを再開しようかと思っていたのですが、
清水ナショナルトレーニングセンターはお休みになっていたので
グラウンドが使用できずお休みになり、
食べ歩き(ラーメン、居酒屋さんなど)もできず、
人が集まるパワースポットにも行けず、
温泉施設にも行けず、スポーツ観戦もできず、
映画館で映画鑑賞(007の最新作は11月に延期になりました)もできず、
結局釣りも人が多かったので満足に出来なかったですね。(結構僕は多趣味?)
今まで自分の事をインドア派だと思っていたのですが、
結構お出かけができなくなるとストレスが溜まりますね。
唯一の救いはガソリンが安くなっていた事ですかね。
いつもより気軽にドライブに行けました。
目的を決めずブラブラするのもたまには良いですね。

先日緊急事態宣言が解除されたのですが、
食べ物屋さんと温泉施設は
営業時間を短くしている所がまだ多いので
今までとあまり変わらないですね。
早く今まで通りの日常に戻って欲しいです。
新規感染者の数が少しずつ少なくなっていますが、
学者さんが第2波はくると言っているので
まだまだ油断できませんね。
皆さんも三密を避けて、
手洗い、うがいを徹底するようにしましょう!

カテゴリー:セミナー, 日常

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