「あごが痛い」、「パキパキ音がする」、「口が開けづらい」など、あごに関して密かに悩んでいる方が多いようです。日本人の半数程度は、何かしらあごの痛みを感じているようですし、調査によると特に20代から30代の女性に多いとか。
歯医者さんに行ったあとに調子が悪くなったというケースもありますし、親知らずの治療などで、長く口を開けた後の痛みがある方もいらっしゃいます。

この顎関節とあごの構造を簡単にご説明しましょう。
顎関節は左右にひとつずつあり、頭の骨の窪んだ部分に、下あごの骨の突き出したところがはまり込む構造になっています。

両耳の前の部分に手を当ててみてください。
あごを動かした時によく動いている部分がありませんか？これが顎関節なのです。

頭の骨のくぼみのことをもう少し詳しく説明しましょう。このくぼみは、耳のすぐ前にある下顎窩（かがくか）というへこみと、その前にある関節隆起という出っ張りからできています。
このくぼみに下あごの骨の突き出た部分である下顎頭（かがくとう）がはまり込んでいます。

下顎窩（かがくか）と下顎頭（かがくとう）のあいだには、直接骨同士が触れ合わないように、クッションのような役目をする関節円板という帯状のコラーゲンでできた組織があります。この組織は下顎窩（かがくか）のくぼみと下顎頭（かがくとう）のあいだに挟まるようになっていて、あごの動きに合わせて下顎頭の先端と一緒に動いて、口を開けたり閉めたりするときの圧力を吸収します。

関節円板は、前後に動きやすいので組織の後ろのほうが伸びやすくなります。
一旦伸びてしまうと、関節円板が前の方にずれたままになってしまい、結果として口を開閉した時に「カクカク」と音がしたり、口が開けにくくなってしまったりするのです。

あごの不調の原因には、歯医者さんで口を長く開けていたというものもありますが、
噛み合わせ、あごに悪い癖、姿勢の悪さ、精神的ストレス、ぶつけるなどの外傷など、いくつもの原因が考えられます。

時にはいくつもの原因が重なって、結果的にあごの不調につながっているというケースもあります。
ゆっくりと原因を解きほぐしていくことが大切になります。

例えばあごに悪い癖の中には、片側だけで噛む、顔を横に向けてテレビを見ながら食事をする、
長時間の頬杖、歯のくいしばり、歯ぎしりなどがあります。
歯医者さんに通院する間にあごの調査が悪くなるのは、もしかしたら治療中の歯をかばって、
片側だけで噛んでいるせいもあるかもしれません。
どれも無意識に、ついうっかりやってしまうような癖ばかりなので、
家族の方に注意して見てもらうといいかもしれません。

こながや整骨院には、あごのマッサージ、あごの関節を元に戻す治療を行っております。
歯医者さんに行かれた後、なんとなく顎の調子がよくないと感じたら顎の不調を未然に防ぐためにも、
ぜひこながや整骨院にお越しください。

カテゴリー：保険施術

ぎっくり腰は＜季節の変わり目に起こりやすい＞と言われていますが、冬から春へと変化するこの季節、腰の痛みを抱えている方がとくに多いように感じます。

気温が低くなる冬の間に体の芯から冷え切ってしまい、その上に年度の切り替わりの時期。
心も体も休まらず、ストレスが溜まってしまいますね。追いうちをかけるように、花粉症が始まり、鼻がムズムズしてたまらないという人も。おもわず出てしまったくしゃみでぎっくり腰になったというケースも、とても多く見られます。

本来、春は桜が咲き、木々が芽吹く素敵な季節のはずなのに、腰を痛めてしまうのはとても残念ですよね。
最近の調査によると、生涯において一度以上腰痛を経験したことのある人は83.4%もいるようです。このぎっくり腰、日本だけのものではなく、欧米では「魔女の一撃」とも言われています。ふっと油断したところに、魔女の杖からの鋭い一撃。ああ、なるほどって感じですね。

そして春はお引越しの時期でもありますね。普段重いものを持ち慣れない方が、荷造りで疲れてしまっている上に、荷物がいっぱい詰まったダンボール箱を持ち上げたりして。それでぎっくり腰になってしまった、という方もいらっしゃいます。

そもそもぎっくり腰の原因は、疲労、冷え、運動不足、ストレスと言われています。それらが原因で腰の周りの血行が悪くなり、筋肉がカチカチに固まってしまったところに、ふとしたキッカケが与えられ、痛みが発症します。そのキッカケというのは、決して特別なものではなくて、くしゃみをしたり、ハンカチを拾おうとしたり、ものを持ち上げようとしたりという、日常生活のごく一般的な動作が大部分です。そんな不意のキッカケによって、腰の痛みが引き起こされるのです。

人間の背骨を横から見てみましょう。アルファベットのS字に似た曲線を描いていますね。この骨盤から垂直に伸びるS字カーブは、２本足歩行へと進化していく過程で人間だけが獲得したもの。犬や猫、チンパンジーの背骨は横向きに平行に伸びています。人間への進化の過程で、90度回転して垂直になったわけですから、問題が出てくるのはある意味仕方がないのかもしれません。

ぎっくり腰の予防法は、このS字カーブを意識して無理な体勢を補い、腰の負担を減らすことになります。例えばイスに座っているときは、タオルや柔らかいクッションなどで、腰と背もたれとの隙間を埋めてあげましょう。キッチンの流しで料理や洗い物をするときには、膝を少し曲げて上半身が前かがみの姿勢にならないようにしてあげましょう。

カテゴリー：ぎっくり腰

「骨に異常はないと言われたのですが、体が痛いです」とか「整形外科に行きましたが、湿布しかもらえませんでした」と来院される患者さんが結構多く、整形外科では、レントゲンをとって、骨に異常なしとわかると、湿布や痛み止めの処方と安静の指示というケースが多いようです。

たしかに事故の直後１週間位は、安静にして、患者さんの自己治癒力に任せる期間が必要なのだと私も思います。安静主体の治療はどちらかというと「消極的治療」であり、安静後のリハビリおよびケアが交通事故の治療には大切だと思います。

事故に遭われた方の中には、痛みは収まったけれども、だるさがとれない、しびれがある、痛みが長引いてしまうとおっしゃる方がいます。
このような症状で、ときには日常生活に支障をきたすケースもあります。なかには事故後、しばらくして職場に復帰したけど、だるさが取れなくて、また休み始めてしまったという方もいらっしゃるほどです。

しびれや長引く痛みに関しては、ムチウチである可能性もあります。
ムチウチとは怪我の名前ではなくて、受傷メカニズムから取った症状の総称のこと。
事故により首の部分が、むちがしなるように前と後ろに激しく動くことによって、筋肉、靭帯、間接包、椎間板などが傷んでしまうことです。

ほんの少しの衝撃と思っていても、実は体には大きな負担がかかっています。時速20キロでぶつかった場合は20kgの負担が、時速40キロだと50kg、時速60キロの場合には80kgの負担が細い首にかかってしまうのです。

そして事故の直後は神経が高ぶっていて、体の痛みに気づかない場合もあります。ムチウチは骨の損傷ではないために、レントゲンでは判別できません。整形外科では痛みの原因が判別できなくて、とりあえず痛み止めを処方して、あとは様子を見る、というケースも少なくありません。

体のだるさやなんとなく調子が悪いという症状については、同様にムチウチの可能性もありますが、「消極的治療」の時期が終わりました、という体からのサインかもしれません。
つまり最初の時期が終わったら、「積極的治療」に切り替えて、筋肉をほぐしたり、体を動かしたりして、血流を促進して代謝を高め、体に溜まっただるさを抜いていくほうが、回復がより早くなるのです。

私たちはこの「積極的治療」のプロです。交通事故後、だるさや痛み、しびれ感など、体に少しでも不調を感じられたら、けっして我慢せずに、こながや整骨院にご相談してください。快適な日常生活に戻れるように、お客様をサポートさせていただきたいと思います。

カテゴリー：交通事故

皆さんは好きな色や、ご自身のラッキーカラーはありますか？

赤を見ているとテンションがあがる！ピンクの服を着ているといい事が多いかも？…など、覚えがあるのではないでしょうか。実はテーピングも、自分の好きな色を選べる時代になってきました。

「テーピング」とは、怪我の予防や動きの矯正や筋肉のサポートなど様々な目的で利用されていて、今やスポーツをする人にとっては欠かせないモノになりつつあるのではないでしょうか！？
テーピングは、今まで目立たないように肌色のものが多かったのですが…最近のテーピングでは、あえて「赤」や「ピンク」「紫」「黄色」といった、色つきのものが登場しています。

このカラーテーピングには、従来のテーピングのような効果だけではなく、色がついている事によるカラーセラピー効果が期待できるんです！例えば「赤」は、交感神経を刺激し、気持ちを活発にして、血行を良くする効果があったり、逆に「青」は副交感神経を刺激して気持ちを落ち着かせる効果があったりと、メンタル面にも効果を発揮します。

近年、スポーツは技術面のみではなく、メンタル面にも重きが置かれるようになってきました。そんな中で、テーピングにもカラーセラピー効果を期待できる、色つきのものが出てきたというのは、なんだか時代に追い付いてきた！という感じがしますね。メンタル面に使える例としては、たとえばチームでテーピングの色を決めて勝負に臨み、結束力を高めたり、その日のコンディションで色を選び、自分の気持ちを高めたり、さまざまなシーンで活躍してくれると思います。

また、単に色がついただけではなく、素材の面でもぐっと改善されていて、昔のテーピングは綿で織られていたのですが、今は化学繊維で織られた素材も登場しています。化学繊維で織られたテーピングは伸縮性が高く、より均一に力を発揮してくれます。また、撥水性も良くなりかぶれにくくなります。
スポーツ製品は、どんどん進化しています。走りやすいシューズが開発されたり、高速水着が開発されたり、空気抵抗を軽減するウエアが開発されたり…。同じように、テーピングなども、日々進化しています。

メンタルという要素も加えた新しいカラーテーピングをぜひ試してみてください！！

カテゴリー：日常

「肩や背中が硬いとか痛くて…」という症状と「よく眠れない」、「眠りが浅い」、「寝ても疲れが取れない」などの悩みを両方抱えている方はいらっしゃいませんか？

実は、不眠と背中、肩のコリや重みは関係しています。
背中の痛みなどでご来院された患者さんの中にも、症状をお聞きすると、実は「夜よく眠れない」という悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます。

また、春は陽気（天気）の不安定になるため、私達の心身も不安定になりやすいといわれています。その為、めまい、睡眠障害、食欲の乱れ、だるい、免疫低下など自律神経系の失調による不定愁訴が起こりやすくなります。

話を戻して、睡眠と背中（特に左右の肩甲骨の間）の関係には深い関係があり、背中のコリがもたらす自律神経系の不調はこの時期増える患者さんの特徴ともいえます。
左右の肩甲骨の間には、胃腸や呼吸器、心臓などを支配する自律神経とよばれる神経がたくさん集まっています。（正確に言うと胸椎から自律神経が各臓器へ分岐していく）

この自律神経とは、交感神経と、副交感神経の二つがあり、この二つのバランスによって身体が活発になったり、休息や就寝などリラックスがもたらされたりと、私たちの体を健康に保ってくれています。この働きがあるおかげで、私たちは日々元気に生活する事ができています。

この神経のバランスが崩れる事を「自律神経失調症」と呼び、先ほど挙げた様々な不調が引き起こされてしまいます。年度末や年度初めであるこの時期は仕事も忙しくなったり、いろいろなストレスを抱えたりして、特に肩や背中を含めた肩甲骨まわりの筋肉が硬くなりやすく、血行障害が引き起こされ、自律神経に不調が起こりやすくなります。

また、背中や背骨が硬い状態と言うのは、呼吸にも大きな影響があります。
背中の筋肉が硬くなり肩甲骨の動きが悪くなると胸が拡がりにくくなり、呼吸も浅くなります。
実は人間の睡眠というのは、呼吸がとても大切な役割を果たしています。睡眠時には人はゆっくりとした、深い呼吸をして体を休めています。しかし呼吸が浅くなってしまうと、身体が十分に休めず、睡眠の質が下がってしまいます。

そうすると、身体の疲労が取れず、背中や肩がどんどん凝って重くなっていってしまいます。そして背中や肩には、先ほど説明した、大事な自律神経系があります。背中が凝るとそこがうまく働かなくなってしまい、また眠れなくなる…と、悪循環にはまっていってしまう事があります。夜眠れなくて背中が痛いという場合は、このような状況になっていることが多々あります。

この場合、整骨院では背中の筋緊張をほぐし、背骨の矯正を含め肩甲骨の動きをよくするような施術をします。そうして深い呼吸ができる状態にして患者さんの睡眠の改善を図ります。普通、不眠だからといって整骨院に行く方は、少ないかもしれません。しかし一見関係ないように見えて、体のコンディションと不眠は大きく関わっています。

眠れないからと病院に行き、お薬を処方してもらう前に、一度整骨院にご相談にいらっしゃいませんか？

こやなが整骨院一同、お待ちしております。

カテゴリー：骨盤矯正

みなさま、こんにちは。
先日患者様からむくみについて質問がありました。
今回はその「むくみ」についてお話させていただきます。

からだのなかで、もっともむくみが起こりやすいのが脚です。
心臓から遠い位置にあって血液の流れが悪くなりやすいことと、重力の関係で水分がたまりやすいからです。
脚のむくみは一般に、立ち仕事の人に多い症状ですが、実はデスクワークの人にもよくみられます。どちらも同じ姿勢を続けることで、脚の組織液（水分を含む血液、リンパ液など）の循環が悪くなり、細胞のすき間などに水分が停滞するからです。

また疲れがたまったときや、睡眠不足になったときなどにも、脚のむくみが起こりやすくなります。これは血液を送り出す心臓の働きが低下するためです。　中高年になって脚の筋力が低下した場合にも、むくみが起こりやすくなります。脚の筋肉（とくにふくらはぎ）は、血液を心臓に戻すポンプの役割をしているため、筋力が低下すると血液がうまく戻らなくなり、血液中の水分が停滞するからです。

こうした脚のむくみの多くは、一過性のもので、ひと晩寝ると治まる程度なら、あまり心配はありません。
注意したいのは、病気が原因となる脚のむくみです。原因には、心臓や肝臓、腎臓など、さまざまなケースが考えられます

心臓が原因でむくみが出現する場合、階段やちょっとした急ぎ足などで息切れや動悸を伴うことが多いようです。この場合は心筋梗塞や動脈硬化、狭心症の前兆かもしれませんので早めの受診をお勧めします。
肝臓が原因の場合は脚だけでなく全身にむくみが見られることが多く、倦怠感を伴います。
腎臓が原因の場合は同様に脚だけでなく、瞼や顔にもむくみが現れる事が多いようです。

また、下肢静脈瘤によってもむくみが見られますが、これは脚の静脈にある弁（逆流を防ぐための弁）に障害が起こり、血液が脚にたまりやすくなる病気です。もっともわかりやすい症状は、脚の血管がこぶのようにボコボコとふくらむことです。また脚がむくみ、疲れやすくなり、夜中につることも少なくありません。

当院に来院される中で最も多いケースは一過性のむくみで、病気ではありませんが、放置していると脚の疲れがとれず、免疫力の低下を引き起こすこともあります。脚がむくみやすい人は、しっかりケアをすることが大切です。

脚のむくみのケアにはもちろんマッサージが効果的です。その他、ＥＭＳ電流で筋肉を動かしたり自分で足首の運動を行ったりすることも効果があります。こながや整骨院では患者様個人に合わせたケアをご説明させていただきますので、気になる方は是非ご相談ください。

カテゴリー：保険施術

スポーツ選手や、運動部でスポーツしている人たちによく起こる、スポーツ障害として有名な「肉離れ」ですが、運動している時だけではなく、日常生活でも起こってしまう事をご存じですか？

肉離れとは、筋肉の一部が裂けたり切れたり、ひどい時は断裂してしまう症状です。
私たち医療関係者が使う専門用語では、筋違いなども含めて筋挫傷といいます。

ふくらはぎや太ももなど脚の部分に起こる事が多く、肉離れを起こすと急激な痛みを感じます。
運動している人たちに起こりやすい症状と思われがちですが、実は日常生活の中でもごく普通に起こってしまうんです。

特に、筋力が弱っているお年寄りの方に多いのですが、足がつった時などそのまま肉離れを起こしてしまう事もあります。また、急に立ち上がった時、健康体操などの軽い運動をした時にも起こってしまう事もあります。

若い人でも寒いときに急に運動したり、重い物を持ったりした際、太ももの裏や腰・背中などに急な痛みを感じて、それが実は「肉離れ」だったりすることもあります。

そんな肉離れですが、実は病院に行く前に自分たちで行うことができる「応急処置」がとても大切なんです。
肉離れをして、応急処置をせずに放置してしまうと、裂けた筋肉の間に血液が溜まり、それが固まり、後々しこり状になり、治った後もなんだか気持ち悪い違和感が残ってしまいます。だから、肉離れした！と思った時はまず応急処置をする事が大切です。
どんな応急処置をしたらいいかというと、

それは「冷やす」ことと「圧迫する」ことなんです。

肉離れをした部位を、氷など冷たいもので冷やす事によって、ケガした部分へ血液が集まりすぎるのを防ぎ、サポーターや包帯で圧迫することにより血が溜まるのを防いでくれます。肉離れした最初の３日、４日間はしっかり冷やしてください。応急処置をしっかり行うと、治りも早いので肉離れした時は必ず応急処置をしてくださいね。

肉離れは刺激したり動かしたりすると悪化する恐れもあり、安静にしておくことも重要なので、無理な動きは避けてください。痛みが無くなる時期と筋肉組織が回復する時期には少しタイムラグがある為、痛みが無くなったからといって、急に運動をしてしまうと、またぶり返すこともありますので注意が必要です。

こながや整骨院では、肉離れをした方の治療ももちろん行っておりますし、復帰の時期や再開に仕方についてもアドバイスしておりますので、ぜひご相談ください。

カテゴリー：日常

腱鞘炎やばね指、外側上顆炎（テニス肘、ゴルフ肘）などは主に使い過ぎ（overuse）や間違った使い方（missuse）が原因で起こります。
使わなければ治るんですが、使わないわけにはいかず治りにくいため治療をあきらめてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか？

また、皆さん痛みを感じると「どう動かすと痛いか？」「どのくらい痛いか？」など気になって何回も痛い動作や痛みの程度を確認してしまうことも多々あると思います。
しかしながら、その痛みの確認動作が多数回になると、余分に炎症を引き起こしてしまったり、痛みを増大させてしまうこともあるんです。

施術後も「どのくらい良くなったか」とか「どのくらい動くようになったか」など楽になった気がして、ことあるごとに動かしてしまう方もいらっしゃいます。ですから、私達は「痛みの確認は1回まで！」とよく言います。

また、痛みがなくなる時期と治癒する時期とは少しタイムラグがあります。痛みがなくなっても、まだ完全に回復しているわけではないのです。そのタイミングで痛みの誘発動作をしてしまうと、回復に逆行してしまうことになります。

こながや整骨院では超音波や電気治療で患部の痛みを和らげ、回復を促しながら、テーピングやサポーターを使い、過度な使い過ぎや使い間違いを予防するとともに無意識な痛みの確認や誘発動作を防ぐことをしています。

使いすぎの痛みは少し時間がかかりますが必ず回復しますので、あきらめずに一度ご連絡ください。

カテゴリー：保険施術, 腱鞘炎