こんにちは、こながや整骨院の生子です。
今回は静岡マラソンの日が近くなってきたので
こながや整骨院で扱っているテーピングについて紹介していこうかと思います。

テーピングを貼る目的は
筋肉をサポートする・関節を安定させる・動きを制限する
などの効果があります。

筋肉に沿って張ることによって筋肉疲労の蓄積を軽減したり、
筋肉の円滑な動きをサポートすることができます。
職業病やスポーツでの疲労した場所に貼っていきます。

慢性的に膝や肩などの関節痛みが出ている方は
普段の生活習慣が原因で関節が不安定になっている方がいます。
テーピングを関節を囲むように貼り関節を安定させ、
必要なら関節を矯正するテーピングも貼っていきます。

激しい運動などで痛めた場合、その場所を安静な姿勢を保てるように
動きを制限させるテーピングを貼ります。
捻挫をしてしまった方や激しい運動で痛めてしまった場所を
固定させて痛みを出にくくさせます。

こながや整骨院では主に２種類のテーピングを使用しています。
皆さんもよく見る「肌色のテーピング」と「ＫＴテープ」を使用します。
ＫＴテープは、１００％合成樹脂でできた伸縮性のある素材を使用しています。
このテーピングの特徴は
・伸縮性、耐久性が高いため耐久性に優れている
・合成繊維でできているため、耐久性が高い
・発汗性が高いため皮膚温および筋温の上昇を抑制し、
　パフォーマンスを長時間高く維持することができる
などが期待できます。
こちらのテーピングはプロのアスリートの方も愛用してますね。


貼ってみた感じはテーピング独特の突っ張った感じがなく、
「二番目の皮膚」を張ったような感じでした。
耐水性も強いので一週間貼り続けることができました。
また発汗性も高いのでかぶれにくそうです。
興味がある方は一度試してみてはどうでしょう。

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今回はオスグット・シュラッター病について載せてと思います。
オスグット・シュラッター病とは成長期のスポーツをよくやる小・中学生に多い疾患で
膝の下がボコッと膨らんできて押したり、走ったり、ジャンプなどをすることに痛みがでます。
その膨らみは異常に隆起した脛骨(すねの骨)の上端部分です。
その部分を脛骨粗面といい、大腿四頭筋(太ももの前側の筋肉)が付着します。
この大腿四頭筋は主に膝を伸ばす作用があります。
その為、脚をよく使うスポーツ(サッカー、バスケット、バレーetc…)
に起きやすいと言えるでしょう。
なぜ成長期のスポーツをやる小・中学生に発症するのかというと、
成長途中の骨は軟らかく、大腿四頭筋を繰り返し強く使うことにより脛骨粗面が筋肉により引っ張られ、
浮き出てきてしまうといわれています。そして部分で使い続ける事によって炎症が起き、痛みが出てきます。

オスグット・シュラッター病の症状は、
・脛骨粗面が浮き出ている
・脛骨粗面を押すと痛みがでる
・運動中に膝を曲げ伸ばしすると脛骨粗面に痛みが出る
などがあります。
放っておき、ひどくなると脛骨粗面が剥がれおち剥離骨折ということにもなりかねないので
早期発見、早期治療が大切になります。
その時の対応の仕方でその後のスポーツ人生が変わってくるかもしれません。
こながや整骨院ではオスグット・シュラッター病で来院した場合、
大腿四頭筋のマッサージ・ストレッチと膝関節の矯正やテーピング治療を行います。

再発の予防策として脚のストレッチ、特に大腿四頭筋のストレッチの指導も行います。
スポーツを行う前後や、お風呂上がりにしていただくと、
ストレッチの効果が出やすくなります。

患者さんの状態によっては大腿四頭筋以外にも、
股関節や足関節を治療・矯正を行う事があります
治療を続けていくと筋肉がほぐれて徐々に痛みは引いていきますが、
激しい運動を行うと痛みがぶり返してしまう事があります。
痛みが引いて動かしたくなると思いますが、我慢をしなくてはなりません。
痛みが出た場合はすぐにアイシングを行い、痛みが引くまで完全に安静にしてください。

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こんにちは、こながや整骨院の生子です。
今回僕は花粉症の治療とアレルギーの検査に行ってきましたので、
それについて載せていこうと思います。

僕は今まで花粉症の症状が出ても
病院に通うということはしていませんでしたが、
最近ジンマシンなど他のアレルギーの反応が出てきていたので、
アレルギー科のある耳鼻咽喉科に行ってみました。
採血をして検査していくそうなのですが、結果は一週間後にでるということだったので
後日また来院してみました。
そして検査の結果は、
スギ・ハウスダスト・ダニ・カニ・エビ・ネコのアレルギーがある事が分かりました。
自覚症状はなかったのですがカニとエビにも反応していたんですね。
早速それぞれの対策方法を調べてみました。

スギ対策、
「服を花粉を払ってから家に入る」「手洗い・うがい・洗顔をしっかりする」
「掃除は花粉の少ない朝の内にする」「ヨーグルト・味噌や納豆などの発酵食品を食べる」
発酵食品やビタミンを取って免疫力を上げる事が大事らしいです。
免疫を上げるために睡眠やアルコール制限、ストレス解消なども大事だそうですね。

ハウスダスト・ダニ対策
「モップ→掃除機の順番に掃除をする」「布団を取りこむ時は叩かない」
「床・壁・押入れの空気の通りを良くする」
掃除機を先にかけるとホコリが舞ってしまうそうです。
ふとんを叩いてもダニなどはとり除けず、
むしろ吸いこんでしまいそうです。
ダニは湿度が高い場所に出やすいので、
空気の通りを良くした方が良いそうです。

エビとカニアレルギー対策は
えびせん、ちりめんじゃこ、しらす、かまぼこ、ちくわ
に注意した方が良いそうです。
ちりめんじゃことしらすは材料になった魚が
エビなどを食べてる可能性があるそうです。

エビとカニは気をつけていれば大丈夫そうですけど、
花粉とハウスダストは改善しなければいけない点がたくさんありましたね。
本格的に花粉のシーズンが来る前に手をつけていこうと思いました。

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こんにちは、こながや整骨院の生子です。
先日同級生の結婚式に参加させていただきました。
普段緊張している友人の姿をみたことがなく、
白いタキシード姿を見た時は笑ってしましましてね。
しかし友人や同僚に祝福される良い結婚式でした。
友達の幸せそうな姿を見ていると、こちらも幸せになりますね。
周りもドンドン結婚してきてるので、僕も結婚できるように頑張りたいと思います！

最近患者さんから
「生子先生のフェイスブックに載っているパフェはどこで売ってたんですか？」
と聞かれたので、今回はその話を載せようと思います。
お店の場所は焼津駅近くの「カントリーロード」という喫茶店で、
食べ物の量大多いパスタやデザートなどがメニューに出てる有名なお店です。
このチョコレートパフェを注文する前に
店員さんにどれくらいのサイズか確認したのですが、
「大きいサイズはカップの２個分です」
ということだったので大きいサイズを注文してみました。
そして定員さんが持ってきたのがこちらでした。

２個分ではなく３個分でした！！
本当に巨大でした。はじめてパフェを見上げました。
溶け始めていたので急いで食べました。
最初横からスプーンを入れたのですが、
パフェが横に倒れそうになりました。
しかし食べてみるとおいしいですね。
途中から口の中が麻痺して、アイスの冷たさも甘味もなにも感じなくなりましたね。
ちなみにこれを食べるのにコーヒーを４回注文しました。
完食はしたのですがお腹も口の中も重くなり疲れてしましました。
一人で食べるサイズではなかったですね。
もしこのパフェに興味がある方がいらっしゃいましたら
２人以上で食べに行くのをオススメします。

１月３１日に院長先生が静岡商業高等学校のトレーニング指導に行ってきました。

これは身体のバランスを診るトレーニングなんですが、
しっかりやってみると結構きついです！！
学生がやってもうまくできず、腰が曲がったり逆に反ってしまってますね。
次回は僕も参加できそうなので、
お手本ができるように身体を鍛えておきたいと思います。

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こんにちは、こながや整骨院の生子です。
先日青葉クラブのバスケットの練習を見学しに行ってみました。
バスケットの練習を長い時間見学するのは初めてだったので、
良い経験になりました。この経験を治療に活かしたいと思います。
優勝めざして頑張れ！青葉クラブ！！けど怪我しないようにほどほどにお願いします。

今回僕はスタジオジブリ・レイアウト展に行ってみました。
場所は静岡駅近くの静岡美術館で開催されていました。
11月から開催されていたので前から行ってみたいと思っていたのですが、
用事が出来てしまったり、体調を壊してしまったりしていたので
中々行くことができませんでした。
最終日が2月5日(日)ということだったので、それまでに行きたいと思い
なんとか時間を作り行ってみる事が出来ました。


チケットを買って中に入ってみると、入り口から放映された順番に展示されていました。
「風の谷のナウシカ」「魔女の宅急便」「となりのトトロ」
などの鉛筆で細かく書かれたレイアウトが展示されいました。
ちなみにレイアウトとは「スタッフ全員がイメージや世界観を共有し、
作品に統一感を持たせ、同時に画面を決定する重要な役割を果たすもの」だそうです。
展示されているレイアウトを観ているとそのシーンの感動がよみがえってきますね。
特に僕の好きな「もののけ姫」「紅の豚」「ハウルの動く城」のレイアウトを観た時は、
かなりテンションが上がりました！！
懐かしさとそのシーンの感動がこみ上げてきました。
何回も放送を観たことがありましたが、またレンタルして観たくなりましたね。
パンフレットを見た時も思ったのですが「思い出ぽろぽろ」「ゲド戦紀」「風立ちぬ」など
観たことがない作品が多いのに気がつきました。
気になっちゃいますね。こちらの作品も後で観てみようかしら。
今回日曜日に行ったので少し混み合っていたので、
大体全部観るのに一時間ぐらい掛かりました。
感想は大変満足です！感動しました！！
ジブリの作品を観たことある人はオススメです！
観たことがない方も来場してみてジブリの作品に興味が出るかもしれないですね。

来週から2月に入ります。3日(金)は節分です。
今年の恵方巻きを食べる時の方角は北北西やや北だそうです。
寒いので恵方巻きよりラーメンの方が食べたい今日この頃でした。

カテゴリー：スタッフブログ

腸脛靭帯炎（ランナー膝）について先日はお伝えしましたが、
本日はランナー膝のテーピングについて紹介したいと思います。
先日、ランナー膝は中殿筋がうまく機能していないとなりやすいと説明しましたが、
その他にもＯ脚傾向や足関節が内反傾向にある（過去の捻挫の既往がある）ことなども身体的な要素として考えられます。
その為ランナー個人の身体的特徴に合わせたテーピングが必要になりますが、
腸脛靭帯へのテーピングとしては以下の写真のように伸縮テープを貼るのが良いかと思います。
伸縮テープは「伸ばした状態の筋肉に引っぱらすに貼る」というのが基本的な貼り方なので
腸脛靭帯（大腿筋膜張筋）をストレッチさせたポジションととり、
その状態でテープ自体をあまり引っぱらずに貼る（シワにならない程度引っぱる）のが良いかと思います。

また、膝蓋骨の引き上げテープもランナーの方には効果的だと思いますので、
あわせて貼るのが良いと思います。

その他、足関節が関係している方は足首のバランスを整えるテーピング、
股関節・殿筋群が関係している方は殿筋へのテーピングなどが効果的です。
こながや整骨院は全身のバランスを診て何が原因なのか患者様とコミュニケーションをとりながら最適な施術、
テーピングを探りランナーの方をサポートしていきたいと考えておりますので、
ランナー膝はじめランニング障害に悩んでいる方がいらっしゃいましたら一度ご連絡ください。

カテゴリー：がんばれアスリート！, スポーツ外傷・障害, テーピング治療, ランナーズニー(ランナー膝), 日常

こんにちは、こながや整骨院の生子です。
最近僕も体調を崩してしまいました。しかも結構長引いてしましました。
周りからは「３０歳になれば身体は弱くなるだよ！！」と言われました。
僕も４月で３０歳。色々生活習慣を変えていこうと思いました。

今回は僕がいつも練習に行っているゴルフ練習場について載せていこうと思います。
場所は山切ゴルフガーデンという場所で、
東名清水インターを東に向かい、バイパスのＪＡメモリアルホールを越えて
川沿いに登っていった場所にあります。
ここでは基本的に打ち放題のみのメニューになっていて、
いつも僕は８０分１０００円の打ち放題をお願いしてます。
安いです！僕みたいにガンガン打ち込みたい人には丁度良いですね。
ただなんでこんなに安いのかといいますと、
他の練習場にあるボールをティーに乗せる機械がないんですね。
なので自分でグリーンにボールをセットするのですが、
思っていたより苦にならないです。むしろ慣れてしまったのでこちらの方が楽ですね。

受付を済ませた後に一階と二階にこんな感じにボールが積んでありますので、これを持っていきます。

写真ではわかりにくいですが、グリーンは少し急な坂になっています。
グリーンの中に籠が置いてあり、そこに何ヤードか距離が書いてあります。
ちなみに下に写っている白いのはみなさんが打ち終わったボールですね。
大体僕は１ケースと半分ぐらい打って終わります。
１時間休憩なしで打っていると身体が暖まって結構汗をかきますね。
少し痩せそうです。ゴルフダイエットとかできないかしら。
周りを見ると初心者の方が経験者の方に教わっているのをよく見ます。
打ち放題で気軽に打てるので、初心者の方は通いやすいそうですね。

毎週土曜日はいつも午前中にこちらで汗をかいて、
お昼においしそうなラーメン屋さんを探しに行くのが習慣になっています。
スコア１００以下を目指してがんばって練習をしていきたいと思います！！

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